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Étiquette : alimentation

Grossesse : alimentation et supplémentation

Grossesse : alimentation et supplémentation

La grossesse marque le début de la relation mère-enfant. Ce lien affectif qui se tisse entre les deux est précieux et indispensable au développement du bébé. Pour bien prendre soin de soi et de son bébé, la mère doit, entre autres, s’alimenter suffisamment et sainement durant la période de la grossesse.

Les principes de base de l’alimentation de la femme enceinte
Manger 3 repas équilibrés par jour. Vous pouvez vous inspirer du modèle de l’assiette équilibrée pour faire les meilleurs choix possible.

Les graines de lin, de chia et de chanvre sont-elles désirables à intégrer à notre alimentation?

Lin, chanvre et chia

Lin, chanvre et chia
Les graines de lin, de chia et de chanvre sont-elles désirables à intégrer à notre alimentation? Oui, elles le sont. Elles peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée. Elles contiennent des :
– fibres qui aident, entre autres, à la régularité intestinale ;
– oméga-3, des acides gras essentiels que le corps ne peut pas fabriquer, qui aident à la santé du cœur et qui ont des propriétés anti-inflammatoires ;
– protéines qui favorisent l’impression de satiété tout en contribuant à construire les muscles et à réparer les tissus.

Des solutions concrètes aux changements climatiques, c’est possible?

Paul Hawken est en environnementaliste bien connu, qui depuis plusieurs années souhaite des solutions concrètes aux changements climatiques. Il a réuni une équipe de chercheurs afin de développer des solutions réalisables, concrètes et novatrices pour lutter contre les changements climatiques.

Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité

Photo Fitness house

Manger de tout, sans culpabilité, tout en étant en parfaite santé, est-ce possible? L’alimentation intuitive est une approche qui vise à reconnaître et respecter les signaux de faim et de satiété que notre corps nous envoie.