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Étiquette : nutricapsule

Grossesse : alimentation et supplémentation

Grossesse : alimentation et supplémentation

La grossesse marque le début de la relation mère-enfant. Ce lien affectif qui se tisse entre les deux est précieux et indispensable au développement du bébé. Pour bien prendre soin de soi et de son bébé, la mère doit, entre autres, s’alimenter suffisamment et sainement durant la période de la grossesse.

Les principes de base de l’alimentation de la femme enceinte
Manger 3 repas équilibrés par jour. Vous pouvez vous inspirer du modèle de l’assiette équilibrée pour faire les meilleurs choix possible.

Envie d’en savoir plus sur la nutrition?

Pour cette nutricapsule, j’ai décidé de vous présenter quelques livres écrits par des nutritionnistes.
C’est en voyant l’entrevue de Bernard Lavallée, nutritionniste, à Tout le monde en parle que m’est venu l’idée. Durant l’émission du 8 avril 2018, Bernard était venu y présenter son nouveau livre N’avalez pas tout ce qu’on vous dit pour nous aider à faire des choix alimentaires éclairés. Cette entrevue d’ailleurs, si vous ne l’avez pas vu, je vous conseille de la visionner, car plusieurs mythes sont déboulonnés.

Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité

Photo Fitness house

Manger de tout, sans culpabilité, tout en étant en parfaite santé, est-ce possible? L’alimentation intuitive est une approche qui vise à reconnaître et respecter les signaux de faim et de satiété que notre corps nous envoie.