Vous manquez de temps entre le travail, la préparation des repas, des lunchs et les devoirs des enfants?

On a tous besoin d’idées-recettes pour avoir plus de temps pour soi et avec sa famille. Pour ce fait, j’ai répertorié quelques recettes qui se font rapidement et qui ne nécessitent que peu de vaisselles, car elles se font, pour la plupart, dans un seul contenant.

Déjeuner

• Omelette dans une tasse
• Biscuit déjeuner protéiné
• Crêpe hollandaise
• Gruau gourmand

Mets principaux

• Pâtes one pan à la saucisse italienne
• Risotto d’orge aux crevettes et petits pois
• Plaque de porc à la grecque
• Plaque de sole à l’italienne
• Pâtes à la méditerranéenne
• Pâtes Alfredo aux crevettes
• Casarecces aux saucisses et aux épinards dans une seule casserole
• Salade en pot au saumon
• Salade en pot aux épinards et aux framboises
• Salade en pot

Desserts

• Muffin minute au micro-ondes
• Gâteau au chocolat au micro-ondes
• Gâteau au chocolat dans une tasse

Geneviève Gagné, Dt.P. nutritionniste
animatrice en saine alimentation
Ville en vert | éco-quartier Ahuntsic-Cartierville
514 276-2176| [email protected]